内容简介：引言 进行力量训练后出现的肌肉痛是一种常见的现象。这种疼痛通常被认为是增肌的征兆，但事实并非总是如此。本文旨在探讨肌肉痛与增肌之间的关系，并澄清这种疼痛是否可以作为增肌的可靠指标。 肌肉痛的原因 肌肉痛，称为延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，是由力量训练引起的微小肌肉纤维损伤引起的。这些损伤导致炎症和液体积聚，从而导致疼痛和僵硬。DOMS 通常在锻炼后 24-48 小时内发生...
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