内容简介：对于初次踏入健身房的人来说，一个至关重要的问题就是：是先减肥还是先增肌？这个决定将对你的健身计划产生深远的影响，因此做出明智的选择至关重要。 了解你的身体类型 在做出决定之前，了解你的身体类型至关重要。根据体脂率和肌肉质量，可以将身体类型分为三类：* 外胚型：瘦长、体脂低、肌肉质量低* 内胚型：矮胖、体脂高、肌肉质量低* 中胚型：介于外胚型和内胚型之间，体脂和肌肉质量适中 减肥与增肌的目标...
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