内容简介：前言 健身增肌是一项艰苦而有挑战性的旅程。除了坚持训练和规律休息外，营养补充也扮演着至关重要的角色。蛋白质粉和增肌粉是健身者常用的两种补充剂，它们能帮助提升运动表现，促进肌肉生长。 蛋白质粉：肌肉合成的基石 蛋白质是肌肉生长和修复必不可少的营养素。健身蛋白质粉含有丰富的蛋白质，可以快速补充运动后消耗的蛋白质，促进肌肉合成。有各种类型的蛋白质粉可供选择，包括乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白和大豆蛋白...
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