评论：健身哪个动作可以练肩部？
内容简介：肩部肌群 肩部肌群是一个复杂且多维度的肌肉群，主要由以下肌肉组成：三角肌前束（前肩）三角肌中束（中肩）三角肌后束（后肩）冈上肌冈下肌小圆肌 练肩动作 为了有效锻炼肩部所有肌肉群，需要进行各种各样的练习，包括： 前肩动作 推举： 卧推、杠铃推举、哑铃推举侧平举： 哑铃侧平举、双杠侧平举前平举： 哑铃前平举、绳索前平举中肩动作 哑铃侧平举： 中立握法绳索侧平举： 中立握法俯身飞鸟：...
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