内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌不可或缺的营养元素。健身蛋白质粉作为补充蛋白质的便捷方式，受到了广泛青睐。然而，正确食用蛋白质粉以达到增肌效果至关重要。以下是一份全面的指南，帮助你充分利用健身蛋白质粉，实现你的健身目标。 蛋白质粉的种类 市面上有多种类型的健身蛋白质粉，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白。每种蛋白质粉的吸收速度和氨基酸组成不同，适合不同健身需求和饮食偏好。 乳清蛋白...
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