内容简介：在减肥健身的过程中，坚果的摄入起着至关重要的作用。作为一种富含营养的健康食品，坚果可以为身体提供必需的脂肪酸、蛋白质、纤维和多种微量元素，同时有助饱腹感、提升新陈代谢，成为减肥人士的理想选择。 堅果的營養價值 堅果富含多種對人體有益的營養成分，包括：* 健康脂肪：堅果的主要脂肪酸是單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇水平，保護心血管健康。* 蛋白質：堅果是植物性蛋白質的良好來源...
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