内容简介：前言 在减脂过程中，健身运动是必不可少的辅助手段。合理的健身计划可以帮助提升代谢水平，促进脂肪燃烧，并增强肌肉力量和耐力。本文将详细探讨减脂期间的健身运动，包括运动类型、运动强度、运动频率和运动时间等方面，为您的减脂之旅提供科学指导。 一、减脂运动类型的选择 减脂期间，有氧运动和力量训练是两种最有效的运动类型。有氧运动可以帮助消耗大量热量，提高心血管健康。力量训练可以增加肌肉质量，提升基础代谢率...
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