内容简介：如果你想通过健身来减脂，那么除了坚持规律的锻炼之外，一个合理的饮食搭配也是必不可少的。饮食中所摄取的营养素会直接影响身体的新陈代谢，进而影响减脂的效果。那么，健身配合什么吃才能减脂更快呢？下面我们就来看看一些有效的饮食搭配吧！ 1. 蛋白质和碳水化合物 蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素，而碳水化合物是身体能量的主要来源。在健身后，身体需要大量的蛋白质来修复受损的肌肉组织...
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