内容简介：想要甩掉恼人的赘肉，拥有健美身材？不妨试试以下帅气又简单的健身操动作，在家就能轻松燃脂塑形，让你的身材焕然一新！ 热身运动 1. 原地高抬腿：原地交替抬起双腿，持续 30 秒。 2. 深蹲跳：双脚与肩同宽，下蹲同时双臂向前伸直，然后向上跳跃伸展身体，持续 20 次。 3. 左右开弓：双脚分开与肩同宽，左右交替踢腿至与地面平行，持续 30 秒。 健身操动作 1. 侧向开合跳 双脚分开与肩同宽...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）