内容简介：对于减肥人士来说，健身是必不可少的环节之一。但你知道吗？选择合适的健身时间也有助于提升减脂效率。那么，最佳的健身时间究竟是什么时候呢？ 清晨 * 优点： * 升糖激素水平较高，有助于抑制食欲 * 身体经过一夜的休息，能量水平较低，更容易燃烧脂肪 * 早晨健身能开启一天的活力，提升新陈代谢* 建议时间：6:00-8:00 下午 * 优点： * 体温、心率和代谢水平达到峰值 * 肌肉力量和耐力最佳...
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