内容简介：健身是一种保持身体健康和强壮的好方法，但如果动作不当，可能会导致腰痛。腰痛是健身爱好者常见的问题之一，它可能由多种因素引起，包括：* 肌肉拉伤或扭伤：这可能是由突然或过度的运动引起的，例如举重或快速旋转。* 椎间盘突出：椎间盘是脊椎骨之间的软垫，当它们突出或破裂时，会对神经造成压力并导致疼痛。* 腰椎管狭窄：这是脊椎管变窄的情况，可导致神经受压和疼痛。* 骨质疏松症：这是一种导致骨骼变弱的疾病...
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