内容简介：健身之路，千变万化，要想高效燃脂，强身健体，掌握科学有效的健身方法至关重要。现特整理健身方法口诀，助你轻松踏上健身征程，成就健康体魄！基础篇 热身： 开弓不放箭，热身不可忘；五分钟左右，舒活筋骨强。 动作： 动作要准确，姿态须端正；规范每一步，成效才能显。 呼吸： 呼吸调控好，运动不疲劳；吸气发力时，呼气放松rao。 循序渐进： 急功近利错，循序才是道；力量耐力增，循序不可少。 休息：...
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