内容简介：随着年龄的增长，我们的身体机能开始下降，新陈代谢减慢，肌肉流失增加。对于45岁左右的夫妻而言，适当地进行健身锻炼尤为重要。然而，在这个年龄段，健身动作应该更加注重缓慢和安全，以避免受伤。 以下是一些适合45岁夫妻的慢动作健身动作： 深蹲 深蹲是一种复合动作，可以锻炼腿部、臀部和核心肌群。对于45岁以上的夫妻，建议采用宽距深蹲，这样可以减轻膝盖上的压力。动作要缓慢，确保膝盖不超过脚尖。...
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