评论：健身增肌多久能看到效果？
内容简介：对于渴望塑造肌肉块头的人来说，健身增肌是一个令人兴奋又充满挑战的旅程。了解所需时间才能看到明显的成果至关重要，这样你才能保持动力并避免不切实际的期望。 健身增肌的速度取决于几个因素，包括：年龄、性别、训练频率、饮食和基因。但是，一般来说，以下是一些你需要知道的估计时间表： 新手（训练少于 6 个月） 在最初的 6 个月内，新手可能会经历肌肉力量和耐力的快速增长，即使他们的肌肉块头增长并不明显...
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