评论：居家健身能否增肌？
内容简介：居家健身作为一种便捷、省时的健身方式，逐渐受到越来越多人的青睐。但是，居家健身是否能够增肌却成为了许多健身爱好者关注的问题。本文将深入探讨居家健身增肌的可行性，并提供科学有效的训练建议。 居家健身的局限性 居家健身最大的局限性在于缺乏专业器械。传统健身房中的杠铃、哑铃等重量训练器械往往无法在家中还原，而这对于增肌训练至关重要。重量训练可以刺激肌肉纤维的生长，从而促使肌肉肥大。 居家增肌的替代方案...
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