内容简介：在健身圈中，有一个普遍流传的说法：健身需要不断增肌减脂，即在增肌期和减脂期之间循环切换。很多人认为，这样可以最大化肌肉增长和减少脂肪，从而塑造出理想的身材。然而，事实真的是这样吗？ 什么是增肌期和减脂期？ 增肌期是指通过摄入大量热量和蛋白质，配合力量训练来增加肌肉质量的时期。减脂期则相反，通过减少热量摄入和增加有氧运动来减少体脂。传统观点认为，增肌期和减脂期应该交替进行...
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