内容简介：健身是一项需要长期坚持和努力的运动，增肌更是需要摄入充足的营养才能有效实现。健身后饥肠辘辘是十分常见的现象，但如何科学补给，既能补充能量，又能不发胖，是增肌者需要了解的。 健身后为何饥肠辘辘？ 健身后感到饥饿主要有两个原因：* 能量消耗增加：健身会消耗大量的能量，导致身体需要额外的热量摄入。* 肌肉分解增加：高强度健身会造成肌肉分解，身体需要蛋白质和碳水化合物来修复和重建肌肉组织。...
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