内容简介：健身已经成为现代社会普遍的生活方式，它不仅能强身健体，还能改善体态和提升自信心。但对于许多健身新手来说，一个难以抉择的问题摆在面前：健身到底是增肌好还是塑形好？本文将深入探讨这两个目标，帮助你根据自己的需求做出明智的选择。 一、增肌和塑形：本质区别 增肌：增肌是指通过训练和营养干预，促进肌肉组织的增长和肥大。肌肉含量越高，新陈代谢率就越大，这有助于减少脂肪堆积，保持健康体重。 塑形...
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