内容简介：健身目标千差万别，有些人希望增肌，有些人希望减脂，还有人希望两者兼得。如果您是健身新手，可能会感到不知所措，不知道在健身后应该优先考虑增肌还是减脂。本文将探讨先增肌还是先减脂的利弊，帮助您制定符合个人目标的健身计划。 先增肌的利弊 利 提高新陈代谢： 肌肉组织比脂肪组织需要更多能量来维持，因此增肌可以提高您的基础代谢率，让您在休息时燃烧更多卡路里。改善身体成分： 增肌可以帮助您增加瘦体重...
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