内容简介：增肌之旅需要大量的努力和奉献，其中一个关键要素就是确定每个健身时段的最佳时长。不同的健身计划和个人目标要求不同的时间范围，因此找到适合自己的方案至关重要。 确定最佳时长的因素 确定最佳健身时长的因素包括：* 健身目标：增肌、减脂或维持？* 健身经验：新手、中级或高级？* 每周健身频率：每周健身的次数。* 健身强度：锻炼的强度水平。* 恢复能力：身体从锻炼中恢复的能力。 新手 对于新手来说...
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