内容简介：在繁忙的现代生活中，抽时间锻炼往往是一项挑战。瑜伽是一个很好的选择，它可以帮助放松身心、增强柔韧性和力量，同时还不需要太多时间或设备。以下是一些简单的瑜伽小动作视频，即使是最繁忙的人也可以轻松融入他们的日常生活。 1. 下犬式 下犬式是一个经典的瑜伽姿势，可以伸展腿筋、小腿和手臂。它还可以帮助改善血液循环和消化。保持这个姿势10-15次呼吸。 2. 战士二式 战士二式是一个加强腿部...
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