内容简介：保持健康和强壮是全年保持良好状态和提高整体健康的重要因素。健身提供了许多好处，包括改善心血管健康、增加肌肉质量、减少脂肪、促进骨骼健康、改善情绪，甚至可以延长寿命。 了解健身类型 在开始任何健身计划之前，了解不同类型的健身并确定最适合您目标和兴趣的健身类型非常重要。以下是几种常见类型的健身：有氧运动：旨在提高心率和改善心血管健康的活动，例如跑步、游泳、骑自行车和舞蹈。阻力训练...
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