内容简介：踏上健身减肥的道路，您可能遇到过各种各样的建议和信息。然而，并非所有这些信息都是准确或有效的。以下是一些常见的健身减肥误区，了解这些误区可以帮助您避免不必要的挫折，并制定更有效的健身计划。 1. 节食越严格减肥效果越好 严格的节食虽然可以在短期内快速减轻体重，但这种方法往往不可持续，并且可能会对您的健康产生负面影响。极低的卡路里摄入会导致新陈代谢减慢、肌肉流失，并且难以长期坚持...
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