评论：瘦子增肌，主食怎么吃？
内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。除了努力训练之外，饮食也是至关重要的。主食是增肌饮食中的重要组成部分，因为它可以提供身体所需的能量和营养。那么，瘦子增肌应该吃什么主食呢？ 1. 燕麦 燕麦是瘦子增肌的理想主食之一。它富含碳水化合物，可以提供持久的能量。此外，燕麦还富含蛋白质，这对于肌肉生长是必不可少的。你可以将燕麦煮成粥，加入水果、坚果和种子，作为早餐或锻炼后的零食。 2. 糙米...
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