内容简介：游泳是一种极佳的有氧运动，它可以帮助您燃烧卡路里、改善心血管健康并塑造肌肉。如果您正在制定减肥计划，那么游泳是一个值得考虑的绝佳选择。以下是专为减肥而设计的游泳健身计划，可帮助您实现目标。 设置目标 在开始任何健身计划之前，设定目标 أمر ضروري للغاية。这将帮助您保持动力并跟踪您的进度。减肥的目标应是具体、可衡量、可实现、相关和有时间限制的（SMART）。例如，您可以设定一个目标...
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