内容简介：健身减脂是很多人的目标，但想要达到理想效果，科学的饮食尤为重要。大卡路里摄入是影响减脂成败的关键因素，那么健身减脂到底吃多少大卡合适呢？ 一、基础代谢率计算 基础代谢率（BMR）是指人体在完全静止状态下维持生命活动所需的能量消耗。计算基础代谢率的方法有很多，这里介绍两种常用的公式：Harris-Benedict方程：男性：BMR = 66.47 + (13.75 × 体重（公斤））+ (5 ×...

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