内容简介：健身减脂期间，鱼类是不可或缺的优质蛋白来源。鱼肉中富含优质蛋白，脂肪含量低，饱和脂肪酸含量少，是减脂增肌的理想选择。然而，不同种类的鱼在营养成分上存在差异，选择适合自己健身减脂目标的鱼至关重要。 脂肪含量低的鱼 对于希望最大程度减少脂肪摄入量的人来说，选择脂肪含量低的鱼是明智的。以下几种鱼类脂肪含量低，非常适合健身减脂：* 鳕鱼：每100克鳕鱼仅含有0.4克脂肪，是脂肪含量最低的鱼类之一。*...
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