评论：健身后增肌的最佳饮食
内容简介：健身后的营养对于促进肌肉增长和恢复至关重要。在剧烈锻炼后，你的身体会进入合成代谢状态，这是建立肌肉的最佳时机。然而，如果你没有摄取足够的营养，你的肌肉将无法充分恢复和生长。 健身后增肌吃什么好？以下是健身后增肌的理想饮食计划： 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石。它由氨基酸组成，这些氨基酸提供建立和修复肌肉组织所需的原材料。健身后摄入足够的蛋白质非常重要，因为它可以提高肌肉蛋白合成（MPS）...
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