内容简介：在健身领域，增肌和刷脂往往被认为是相互矛盾的目标。然而，对于想要塑造健康、强健体魄的健身爱好者来说，将这两种训练方式结合起来至关重要。本文将探讨为什么增肌和刷脂相辅相成，以及如何平衡这两种目标，实现理想的身材。## 增肌和刷脂的相互作用 增肌的好处* 提高基础代谢率：肌肉组织比脂肪组织更需要能量，因此增肌可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里，即使在休息状态下也是如此。* 改善胰岛素敏感性...
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