内容简介：健身是一项需要坚持和自律的活动，对于想要通过健身减脂的人来说，自律尤其重要。但是，自律并非一蹴而就，需要一个循序渐进的过程才能养成。那么，健身多久才能自律起来减脂呢？ 自律习惯的形成过程 研究表明，形成一个习惯的平均时间为66天。这个过程可以分为四个阶段：* 触发阶段：当某个特定的情境或线索触发我们去做某事时，例如当我们看到跑步机时想到跑步。* 行为阶段：我们做出实际行动，例如穿上跑步鞋开始跑步...
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