内容简介：简介 通过健身和减肥来改变体重是一个常见目标，但了解体重变化背后的科学至关重要。本文将深入探讨健身减肥期间体重变化的各个方面，包括肌肉增益、脂肪减少、水分波动和代谢变化。 肌肉增益 健身的一个重要好处是增加肌肉质量。肌肉比脂肪更致密，因此可以通过增加肌肉质量来增加体重，即使脂肪减少。在健身过程中，力量训练可以刺激肌肉生长，导致体重增加。 脂肪减少 减肥的主要目标是减少脂肪...
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