内容简介：在健身减肥的道路上，除了坚持运动外，饮食管理也至关重要。一份科学合理的营养食谱，可以为身体提供所需营养，同时控制热量摄入，有效促进脂肪燃烧。 下面分享一份适合健身减肥人群的营养食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和加餐，提供充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素： 早餐（约300-400大卡） * 燕麦片50克，煮熟后加入1杯脱脂牛奶和1把蓝莓* 全麦面包1片，涂抹1汤匙花生酱和1根香蕉* 鸡蛋2个...
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