内容简介：肥胖和久坐不动是世界范围内许多健康问题的根源。减肥健身可以通过改善身体和心理健康，提升外观，并提高生活质量，成为应对这些问题的有效方法。 健康改善 降低患慢性疾病的风险 肥胖与心脏病、中风、2型糖尿病和某些癌症等慢性疾病的高风险相关。减肥可以降低这些疾病的发生率，降低心血管疾病的死亡风险高达20%。 改善心血管健康 健身可以改善心脏健康，降低血压，提高胆固醇水平，减少与心脏病相关的凝块形成的风险...
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