评论：健身练背的几个动作推荐
内容简介：背部肌群是人体中最大的肌群之一，占身体总肌肉量的20%~25%。强壮的背部肌肉不仅能帮助我们改善体态，还能增强力量和提升运动表现。因此，在健身训练中，练背十分重要。 练背的动作有很多，针对不同的部位和目标，可以选择不同的动作。以下推荐几个高效的练背动作，帮助大家更好地打造强壮的背部： 1. 杠铃划船 杠铃划船是一个复合动作，可以同时锻炼到背阔肌、菱形肌和斜方肌。动作要领：双脚与肩同宽站立...
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