内容简介：引言 肥胖已成为现代人面临的严峻健康问题。针对肥胖，减脂成为备受关注的话题。然而，减脂是否需要健身，一直存在争议。本文旨在科学阐述减脂与健身之间的关系，为广大读者提供科学的减脂指导。 减脂的本质 减脂是指减少体内的脂肪含量，达到改善体型的目的。减脂的原理是通过饮食和运动等方式，创造热量缺口，即摄入的热量少于消耗的热量，从而迫使身体动用脂肪储备，达到减脂效果。 健身与减脂的关系1. 运动消耗热量...
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