内容简介：上身旋转健身操是一种全身协调的大幅度有氧运动，它主要通过扭转、旋转等动作来锻炼我们的上半身，从而达到燃脂塑身、改善体态的效果。 上身旋转健身操动作简单易学，适合各个健身水平的人群，它既可以作为热身动作，也可以作为独立的锻炼项目。 上身旋转健身操动作步骤 1. 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，保持身体稳定。 2. 双手在胸前交叉，掌心向上。 3. 以腰部为轴，向左侧旋转上半身，同时双臂向右向上伸展。...
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