评论：健身后如何合理补充增肌剂
内容简介：引言 健身后及时补充营养对于肌肉生长至关重要。增肌剂可以提供额外的蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，帮助肌肉恢复和增长。然而，选择和使用增肌剂需要科学依据，以达到最佳效果。 增肌剂种类 市面上的增肌剂种类繁多，主要包括：* 蛋白质粉：提供大量蛋白质，是肌肉生长和修复的必需营养素。* 肌酸：一种天然物质，可以增加肌肉内的磷酸肌酸储存，提高力量和肌肉张力。* 支链氨基酸（BCAAs）：三种支链氨基酸...
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