评论：如何健身增肌不胖脸瘦？
内容简介：健身增肌是许多健身爱好者的目标，但很多人苦恼于健身时不仅没有增加肌肉，反而长胖了脸。这是因为增肌过程中荷尔蒙分泌的变化会导致脂肪堆积在面部，从而导致面部变胖。那么，如何科学健身，避免增肌时胖脸呢？ 1. 合理控制饮食 饮食是影响体重的关键因素。增肌时，需要摄入比平时更多的热量，但这些热量应主要来自蛋白质和碳水化合物，而非脂肪。* 增加蛋白质摄入：蛋白质是构建肌肉的基石。每天每公斤体重应摄入1...
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