评论：减脂健身 正餐吃什么？
内容简介：前言 减脂健身是一场持久战，除了坚持运动外，饮食控制也至关重要。正餐作为一日三餐中最为重要的部分，对减脂健身有着举足轻重的作用。本文将详细介绍减脂健身正餐的最佳选择，帮助你制定合理的饮食计划，科学高效地减脂。 正餐食物选择原则 1. 高蛋白 蛋白质是减脂健身不可或缺的营养素。它能有效促进肌肉合成，减少肌肉流失，增强饱腹感，帮助控制食欲。正餐中应保证足够的蛋白质摄入，每餐约20-30g。 2....
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