内容简介：健身是一段旅程，随着我们不断进步，会遇到瓶颈。为了突破极限，探索新的 fitness 方法至关重要。本文将介绍 9 种特别健身方法，帮助你打破僵局，激发你的健身潜能。 1. 极限训练：短时间内达到最大强度 极限训练是一种高强度间歇训练（HIIT）形式，交替进行高强度爆发和短暂休息。这种方法可以提升耐力、力量和新陈代谢率。 2. 离心训练：着重于肌肉放松阶段 离心训练是指专注于肌肉放松阶段的运动...
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