内容简介：在当今健身趋势不断变化的世界中，很容易被最新鲜的器材和健身房所吸引。然而，老方法健身仍然是改善整体健康和体质的有效方式。这些经时间考验的方法不依赖于昂贵的设备或复杂的程序，而是专注于以下原则： 自然动作 老方法健身强调自然、复合动作，这些动作模仿我们日常生活中使用的运动模式。蹲、推、拉和提举等动作可以锻炼多个肌肉群，提高功能性力量和活动能力。 循序渐进的负重...
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