内容简介：小臂是上肢中最容易显瘦的位置，也是最难练就健美线条的区域。针对这一难题，健身界不断推出创新手臂动作，以帮助健身爱好者们解锁手臂的无限魅力。本文将为您详细图解最新最有效的健身手臂动作，助您练就令人艳羡的手臂线条。 动作一：哑铃集中弯举 * 起始位置：坐在哑铃凳上，双脚平放在地上，双手各握一只哑铃，掌心相对。* 动作要领：保持上臂不动，将哑铃弯举至肩膀高度，并在顶点处稍作停留。缓慢放下哑铃至起始位置...
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