内容简介：健身后，补水是至关重要的。它可以补充出汗失去的水分，防止脱水。此外，喝对饮料还可以帮助促进肌肉恢复和生长。本文将探讨健身后喝什么增肌的最佳选择。 水分补充 健身后最重要的是补充水分。脱水会导致疲劳、头痛和肌肉痉挛，阻碍恢复和肌肉生长。因此，建议在健身前后喝大量液体，包括水、电解质饮料或运动饮料。 蛋白质补充 蛋白质是肌肉生长的基石。健身后摄入蛋白质可以帮助修复和重建受损的肌肉纤维...
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