内容简介：炎炎夏日，大腿上的赘肉成了许多人的心头痛。想要穿美美的短裙短裤，一双纤细美腿必不可少。今天，我们就为大家带来一份30天瘦大腿动作计划，每天坚持练习，让你轻松拥有令你满意的腿部线条。 动作一：深蹲（10-15次） 双脚与肩同宽，膝盖微屈，挺胸收腹。臀部向后向下坐，保持小腿垂直于地面，大腿与地面平行。再慢慢起身，重复10-15次。 动作二：弓箭步（每侧10-15次） 双腿前后分步，前腿弯曲90度...
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