评论：胖人健身增肌应该如何饮食
内容简介：对于胖人来说，健身增肌是一个挑战，不仅需要科学有效的运动计划，还需要配合合理的饮食。本文将为胖人健身增肌提供全面的饮食指南，帮助你科学增肌。 一、热量摄入 胖人增肌需要适量增加热量摄入。由于体重较大，胖人基础代谢率较高，需要摄入更多的热量来支持运动和增肌。建议热量摄入量为每天每公斤体重30-35千卡。例如，一个体重80公斤的胖人，每天需要摄入2400-2800千卡的热量。 二、蛋白质摄入...
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