内容简介：引言 健身减肥时，饮食扮演着至关重要的角色。它能够提供必要的营养来支持你的训练，同时也有助于控制卡路里的摄入，从而促进减脂。那么，在健身减肥期间该吃些什么呢？以下是一份详细的饮食指南，将为你提供所需的知识和策略。 一、蛋白质 蛋白质是健身减肥的关键营养素。它具有饱腹感，有助于控制食欲，同时还能促进肌肉的生长和修复。以下是一些优质蛋白质来源：瘦肉：鸡胸肉、鱼、火鸡豆类和扁豆鸡蛋牛奶和酸奶坚果和种子...
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