内容简介：对于健身新手来说，动作的准确性至关重要，错误的动作不仅会影响训练效果，还会增加受伤风险。以下将详细列出一些常见的健身动作误区，并提供相应的纠正方法，帮助新手建立正确的健身习惯。 一、深蹲 误区：下蹲深度不够，髋关节角度小于90度。纠正：下蹲时保持背部挺直，臀部向后移动，直至髋关节低于膝盖，膝盖自然对齐脚尖。 误区：膝盖内扣。纠正：深蹲时双脚间距稍大于肩宽，膝盖与脚尖方向一致，避免膝盖向内塌陷。...
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