内容简介：格雷格健身方法是一种自然健美训练系统，由格雷格普利特金(Greg Plitt)创建。普利特金是一位美国健身模特、演员和美国海军陆战队老兵，因其非凡的外表和强壮的体格而闻名。 格雷格健身方法强调利用复合运动、渐进式超负荷和规律的休息来建立肌肉和力量。该方法着重于使用自由重量，而不是机器，因为它可以让您参与更多的肌肉群并改善功能性力量。 格雷格健身方法的原则 以下是一些格雷格健身方法的核心原则：*...
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