内容简介：导言 极限健身方法是一种旨在突破生理极限，追塑极致体质的训练方式。这种方法强调高强度训练、严格营养控制和持续的进步。尽管极限健身可以带来惊人的体质变化，但它也需要极大的奉献精神、毅力和纪律。本文将深入探讨极限健身方法的原理、训练方案、营养准则和注意事项，帮助你全面了解这种进阶训练形式。 极限健身原理 极限健身基于人体对压力的适应能力。通过施加超出常规的训练负荷，身体被迫适应并提高自身能力...
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