内容简介：饭前或饭后健身，哪个更利于减脂？这是一个备受健身爱好者关注的话题。本文将深入探讨饭前健身和饭后健身在减脂方面的优缺点，帮助您找到适合自己的最佳训练时机。 饭前健身 优点： 利用脂肪储备供能：饭前健身时，血糖水平较低，身体将更多依靠脂肪分解来提供能量，从而促进脂肪燃烧。 增加新陈代谢率：健身后，新陈代谢率会提升数小时，这有助于增加全天的卡路里消耗，从而促进减脂。 缺点： 可能导致疲劳：饭前健身时...
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